السبت، 14 مارس 2026
أحدث الأخبار
تشديد عقوبات التهرب من التجنيد بعد موافقة مجلس النواب على تعديل قانون الخدمة العسكريةأسعار الخضروات والفاكهة اليوم في مصر السبت 14 مارس 2026 استقرار نسبي بسوق الجملة للمستهلكسعر الريال السعودي اليوم في مصر السبت 14 مارس 2026 واستقرار الريال أمام الجنيه بالبنوكالبحوث الفلكية تعلن موعد هلال شوال وأول أيام عيد الفطر 20 مارس 2026سعر الدولار اليوم في مصر السبت 14 مارس 2026 واستقرار الدولار مقابل الجنيه في البنوكأسعار الذهب اليوم في مصر السبت 14 مارس 2026 تراجع طفيف يلفت انتباه المتابعين بالسوقأسعار البنزين والسولار الجديدة في مصر بعد قرار زيادة أسعار البنزين وتأثيره على المواطنين اليومأسعار اللحوم اليوم في مصر السبت 14 مارس 2026 استقرار نسبي في الأسواق مع زيادة المعروضأسعار الخضروات والفاكهة اليوم في الغربية السبت 14 مارس 2026 استقرار نسبي قبل رمضانأسعار البيض اليوم في الغربية السبت 14 مارس 2026 استقرار نسبي لكرتونة الأبيض والأحمر والبلدي

برشلونة يكشف عادة امتنع عنها لامين يامال خلال رمضان وخطة خاصة للحفاظ على لياقته

كشف بيدري لاعب برشلونة أن زميله الشاب لامين يامال ابتعد عن عادة كان يقوم بها داخل غرفة الملابس خلال شهر رمضان المبارك، موضحًا أن يامال اعتاد تشغيل الأغاني للفريق، لكنه توقف عن ذلك احترامًا لأجواء الشهر الكريم.

وفي سياق متصل، وضع الجهاز الفني والطبي لنادي برشلونة خطة خاصة لإدارة مشاركة الجناح الشاب خلال المباريات المقبلة، تزامنًا مع الصيام، خاصة أنه سيخوض أربع مباريات في الدوري الإسباني تقام في الساعة 16:15 عصرًا، بعد ساعات طويلة من الصيام.

ووفقًا لتقارير صحفية إسبانية، تعتمد الخطة الغذائية على تعويض السوائل فور الإفطار بتناول التمور والمشروبات، يليها مشروبات إلكتروليتية وحساء لاستعادة الأملاح المعدنية سريعًا، ثم وجبات تعتمد على الكربوهيدرات بطيئة الامتصاص مثل الأرز والشوفان والبطاطس لضمان طاقة مستدامة.

كما تشمل الخطة البروتينات مثل الأسماك والدجاج، والدهون الصحية كالمكسرات والأفوكادو، فيما تركز وجبة السحور على الأطعمة التي تقلل الإحساس بالعطش مثل منتجات الألبان والبيض والعصائر الطبيعية، إلى جانب مخفوقات بروتين مصممة لتحسين امتصاص العناصر الغذائية.

ويعمل الطاقم الفني على تعديل الجداول الزمنية والتدريبية لضمان انتقال سلس بين الروتين اليومي والمباريات، بما يحافظ على الجاهزية البدنية للاعب طوال شهر رمضان.

شارك المقال

فيسبوك تويتر واتساب تليجرام

أخبار ذات صلة

أحدث الأخبار